体塾

こんな方にオススメ

  • シェイプアップ
  • 腰痛、肩こりなど
  • スポーツパフォーマンス向上

お知らせ

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体塾でできること

シェイプアップ

お腹を凹ませたい、脚を細くしたい、体のラインをキレイに見せたい、体重を落としたいという方にオススメのプログラムです。また、やせたいけど食事制限はしたくない。という方のご要望にも従いながら、結果を残していきます。

腰痛、肩こりなどの機能改善

多くの腰痛や肩こりは、体のどこかが壊れたというよりも、猫背やO脚などの姿勢不良や日常生活動作の中に問題があると考えられます。これらの問題に対して、トレーニングやストレッチを行う事で、正しく体を使える習慣を構築していきます。

スポーツパフォーマンスの向上

プロスポーツ選手だけでなく、マラソンや水泳、ゴルフなどを趣味で行う方の中にもより良い成績を目指して努力を重ねられている方も多くいらっしゃると思います。そのような方々のために、各スポーツ動作の特徴を考慮したトレーニングを実施し、パフォーマンスの向上をしながら、ケガの予防をしていきます。

ご利用の流れ

初回カウンセリングお客様の体の状態や体力レベルをチェックします。
プログラム作成カウンセリングの結果を踏まえたプログラムを処方します。
自主トレ&フォームチェック処方されたプログラムに基づいてトレーニングを継続します。
(理想は週1回のセッションにて、フォームチェックを行っていただくことです)
プログラムのアップデート慣れてしまうと効果は低下します。
月に一回程度のアップデートをオススメしています。